Skarby w twoim sercu

Czy wiesz, że są w tobie uczucia, które czynią cię bardzo bogatą? Tak rozpoczynamy tekst w nowym numerze „Kosmosu dla dziewczynek”, którego tematem przewodnim jest bogactwo. Zapraszamy w nim dziewczynki do przyjrzenia się temu, co w nich dobre i drogocenne. I do pielęgnowania tych skarbów. Współautorka tekstu, dr Agnieszka Wojnarowska, psycholożka z Uniwersytetu Warszawskiego, wyjaśnia, dlaczego to ważne.

Skarby w twoim sercu - ilustracja do artykulu - Kosmos dla dziewczynek - 10 numer BOGACTWO

Psychologia pozytywna

Z czym kojarzy się nam psychologia? Często wyłącznie z tym, że przygląda się negatywnym aspektom życia człowieka. I rzeczywiście, tak było w jej początkach. Do tej pory zresztą ogromna część badań i poszukiwań psychologów dotyczy zaburzeń, chorób, trudności w funkcjonowaniu. Dzięki temu wiele wiemy o podłożach i konsekwencjach takich zjawisk jak stres, depresja czy lęk.

Jednak stosunkowo niedawno zaczęła rozwijać się nowa dziedzina psychologii – psychologia pozytywna, która w centrum swojej uwagi stawia właśnie pozytywne aspekty naszego życia. Bada czynniki, które są podstawą dobrostanu, zdrowia psychicznego, satysfakcji, poczucia szczęścia. Poszukuje tego, co sprawia, że ludzie kwitną i rozwijają swój naturalny potencjał. To właśnie psychologia pozytywna zainspirowała nas do napisania o skarbach serca.

Dlaczego warto pielęgnować pozytywne emocje?

Każda emocja niesie ze sobą ważną informację. Emocje określane jako „negatywne” (strach, złość, frustracja) to sygnał: Coś jest nie tak! Uciekaj, walcz, działaj! Zmień tę sytuację, bo źle się w niej czujesz! Z kolei emocje „pozytywne”, takie jak radość czy miłość, mówią: Zostań tam, gdzie jesteś, ta sytuacja jest dla ciebie dobra. I emocje „pozytywne”, i „negatywne” pomagają nam dążyć do tego, co dla nas korzystne i unikać tego, co niekorzystne.

O ile jednak z emocji „negatywnych” warto czerpać energię do zmiany, to ich pielęgnowanie i podtrzymywanie może mieć zgubne skutki dla zdrowia. Na przykład jeśli czujemy lęk, często pozwalamy, by w naszej głowie powstawały najgorsze scenariusze. Lęk staje się wtedy coraz silniejszy, a taka sytuacja zdecydowanie nam nie służy. Inaczej jest z emocjami „pozytywnymi” – ich pielęgnowanie wspiera rozwój i wzmacnia ogólny dobrostan. Na przykład radość zachęca do zabawy, testowania granic, kreatywności. A miłość zbliża nas do kochanych osób, skłania do wchodzenia w interakcje, spędzania razem czasu i zacieśniania więzi.

Badania pokazują, że pozytywne emocje pomagają ludziom radzić sobie w sytuacjach długotrwałego stresu. Uczucia takie jak satysfakcja, przyjaźń, zadowolenie wzmacniają odporność psychiczną, wspierają konstruktywne radzenie sobie w trudnych sytuacjach i pomagają wrócić do równowagi po nieszczęśliwych zdarzeniach. Wpływają na zdrowie fizyczne i psychiczne. Osoby pielęgnujące w sobie uczucia takie jak wdzięczność, rzadziej chorują na depresję, są częściej zadowolone ze swojego życia.

Skarby w twoim sercu - ilustracja do artykulu - Kosmos dla dziewczynek - 10 numer BOGACTWO

Znajdź skarby w swoim sercu i pielęgnuj je!

Dlatego zapraszamy ciebie i twoje dziecko do poszukiwania skarbów. Każdego dnia przed zaśnięciem przypomnijcie sobie, co dobrego was spotkało i jakie przyjemne uczucia pojawiły się w was tego dnia.

czułość * miłość * przyjaźń * radość * wdzięczność * nadzieja * entuzjazm * współczucie * szczęście

Porozmawiajcie o wartości tych emocji. To pomoże wam doceniać je na co dzień. To one sprawiają, że macie ochotę działać, robić fajne rzeczy razem, pomagać innym. Dzięki tym uczuciom jest wam czasem dobrze, bezpiecznie, błogo, wesoło. To prawdziwe skarby, które czynią was bardzo bogatymi. Możecie z nich czerpać – brać z nich coś dla siebie albo dawać coś innym.

Warto wzmacniać to, co w was piękne i dobre. Jeśli nachodzą was czasem „czarne myśli”, poszukajcie własnych odpowiedzi, które je podważą, na przykład: Choć czasem popełniam błędy, to jestem dobrą osobą. Jeśli chcesz, żeby twoje dziecko w trudnych momentach słyszało w głowie taki wspierający głos, powtarzaj mu często takie pozytywne stwierdzenia.

 

Agnieszka Wojnarowska

© fundacja Kosmos dla Dziewczynek 2017 - wszelkie prawa zastrzeżone. Strona stworzona przez: Nextima.pl

ZAGLOSUJ TERAZ

0