Jakim zwierzakiem dzisiaj jesteś?

Współautorka tekstu „Jakim zwierzakiem dzisiaj jesteś?”, dr Agnieszka Wojnarowska, psycholożka z Uniwersytetu Warszawskiego, wyjaśnia, czym są potrzeby i jak się opiekować swoimi potrzebami-zwierzakami.

Kosmos dla dziewczynek numer 9 - Jakim zwierzakiem dzisiaj jesteś?

 

W 9. numerze „Kosmosu dla dziewczynek” zapraszamy do zabawy w poszukiwanie w sobie zwierzaka. Dzieci mogą odnaleźć w sobie mięciutkiego misia koalę, dzikiego mustanga, rozkosznego leniwca, młodego lwa lub towarzyskiego słonia. Zajrzyj do artykułu i sprawdź – może i ty znajdziesz w sobie jakiegoś zwierzaka? Jedyne, co musisz zrobić, to odkryć, czego dzisiaj najbardziej potrzebujesz. Bo nasza zwierzakowa zabawa jest właśnie o potrzebach i sposobach ich zaspokajania.

Potrzeby – podstawa naszego dobrego funkcjonowania

Potrzeba to całkiem naturalny stan organizmu, któremu brakuje czegoś ważnego. Jest ona motorem motywacji do działania – szczególnym rodzajem napięcia czy „niespełnienia”, którym towarzyszy skłonność do podjęcia aktywności usuwającej to napięcie lub uzupełniającej brak. Na przykład, gdy potrzebujemy odpoczynku, możemy się zdrzemnąć, zrobić sobie przerwę w pracy, wyjść z zatłoczonego pokoju, czy spędzić kilka chwil z relaksującą książką lub muzyką, żeby poczuć się lepiej. Jeśli natomiast potrzebujemy ruchu, wybieramy jakąś aktywność fizyczną, która tę potrzebę choć trochę zaspokoi – jeśli pracujemy, na chwilę wstajemy od biurka, przeciągamy się, idziemy do kuchni po herbatę.

Nasze potrzeby są nierozerwalnie związane z emocjami. Kiedy potrzeby są zaspokojone, towarzyszą temu takie emocje, jak radość, błogość, spokój, szczęście. Z kolei niezaspokojone potrzeby wywołują stan frustracji, irytacji, smutku. Potrzeby i związane z nimi emocje podpowiadają, do czego dążyć i czego unikać. Bez nich nie bylibyśmy w stanie przeżyć, a tym bardziej zadbać o poczucie równowagi i dobrostanu.

To nic złego potrzebować

Repertuar naszych potrzeb zmienia się w ciągu życia. Długo uważano, że maleńkie dzieci potrzebują jedynie jedzenia, snu i suchej pieluszki. Dziś wiadomo, że potrzeb jest znacznie więcej i jedynie mała część z nich jest czysto fizjologiczna. Zaspokojenie niektórych – jak potrzeba pokarmu czy schronienia – jest niezbędne do przeżycia. Zaspokajanie innych – jak potrzeba kontaktu czy uwagi – jest podstawą zdrowego rozwoju emocjonalnego i społecznego.

Dzieci w tym względzie są prawie całkowicie zależne od dorosłych. Ważną rolą opiekunów jest pomaganie dziecku w rozpoznawaniu potrzeb, nauce sposobów ich zaspokajania i radzenia sobie wtedy, kiedy potrzeby nie są zaspokojone. I choć to zadanie wpisane jest na stałe w bycie rodzicem, to wcale nie jest łatwe, bo dzieci mają ograniczone możliwości komunikowania, a nasz stosunek do potrzeb, za sprawą naszych własnych doświadczeń, też czasem bywa skomplikowany.

Kosmos dla dziewczynek numer 9 - Jakim zwierzakiem dzisiaj jesteś?

Niektórzy z nas są nauczeni, że potrzeba to słabość, a dużą wartością jest samowystarczalność i niezależność. Czasem z powodu niskiej samooceny czujemy, że nie zasługujemy na pomoc innych w zaspokojeniu naszych potrzeb, albo – jeśli już pomoc otrzymamy – natychmiast chcemy się odwzajemnić. Tymczasem to nic złego potrzebować. Każdy z nas ma potrzeby i są one ważne.

W naszej zabawie wybraliśmy kilka potrzeb, które są wspólne dla ludzi i zwierząt. Chcemy pokazać, że potrzeby to coś bardzo podstawowego, a nie – jak czasem się mówi – widzimisię, wytwór kultury czy ludzkiego umysłu.

Opiekujmy się potrzebami-zwierzakami

W artykule zachęcamy, by wyobrazić sobie, że potrzeba to zwierzątko, które czeka na naszą opiekę.

Jak możemy zaopiekować się swoimi potrzebami i potrzebami swoich dzieci?

  • Obserwuj siebie i pomagaj dziecku w obserwacji i rozpoznawaniu potrzeb. Trafne rozpoznawanie potrzeb wymaga uwagi i można się tego nauczyć. Znasz na pewno dzieci, które najbardziej skaczą i dokazują wtedy, kiedy potrzebują odpoczynku – im na pewno warto zadawać pytanie: „Jakim zwierzakiem teraz jesteś?”.
  • Daj sobie i swojemu dziecku akceptację dla potrzeb i emocji. To normalne je mieć i czuć. To też normalne, że potrzeby i uczucia się zmieniają. Dziś możesz potrzebować towarzystwa, a jutro spokoju. Dziecko może w jednej chwili potrzebować bliskości i czułości, a za chwilę swobody i autonomii.
  • Szukajcie razem sposobów na zaspokajanie potrzeb. Pamiętajcie, że te sposoby mogą być bardzo różne! Kiedy potrzebujemy odpoczynku, możemy się zdrzemnąć, poleżeć w ciszy, popatrzeć w niebo, poczytać, posłuchać muzyki, zrobić kilka łagodnych ćwiczeń. Ale każdy z nas jest inny, więc czasem dla niektórych odpoczynkiem jest bieg na 10 kilometrów. A jak ty najlepiej odpoczywasz? Co pomaga twojemu dziecku? Szukajcie takich sposobów, które rzeczywiście działają, są w zgodzie z wami, waszym otoczeniem, waszymi wartościami.

Kosmos dla dziewczynek numer 9 - Jakim zwierzakiem dzisiaj jesteś?

© fundacja Kosmos dla Dziewczynek 2017 - wszelkie prawa zastrzeżone. Strona stworzona przez: Nextima.pl

ZAGLOSUJ TERAZ

0